Nikola Babić
Веселый и улыбчивый тренер, который вдохновляет каждого занимающегося быть лучше на тренировке. Его фокус - силовые тренировки, а в качестве хобби занимается боевыми искусствами.
Родился в 1996 году в Брчко. В юности занимался футболом и акробатикой, к которым развил особый интерес.
Поступил на факультет спорта и физического воспитания в 2015 году на отделение физической подготовки, где получил профессиональные знания в области физической подготовки и тренировок. Активен в мире фитнеса с 2018 года, специализируется на тренировках с внешними отягощениями и упражнениях с собственным весом.
В своей работе предан помощи другим в достижении их фитнес-целей и улучшении физической формы. Всегда веселый и улыбчивый.
Мы верим в силу индивидуального подхода
Мы работаем над развитием здоровых привычек, которые будут приносить вам пользу долго после достижения ваших первоначальных целей.
Nemanja Todorović
Магистр физического воспитания и спорта
Nenad Cvijanović
Магистр спорта и физического воспитания
Ivan Krstić
Магистр спорта и физического воспитания
Vukašin Stojanović
Магистр спорта и физического воспитания
Nikola Kodelja
Дипломированный преподаватель спорта и физического воспитания
Marko Ristić
Магистр спорта и физического воспитания
Marko Sajić
Дипломированный преподаватель спорта и физического воспитания
Marko Šmrkić
Магистр спорта и физического воспитания
Vuk Piljak
Дипломированный преподаватель спорта и физического воспитания
Stefan Vesović
Магистр спорта и физического воспитания
Vladimir Spasić
Магистр спорта и физического воспитания
Saša Stefanović
Дипломированный преподаватель спорта и физического воспитания
Nemanja Todorov
Дипломированный преподаватель спорта и физического воспитания
Nikola Babić
Дипломированный тренер по физической подготовке
Часто задаваемые вопросы
Ответы на ваши самые частые вопросы
- Всегда ли легко поддерживать мотивацию к тренировкам?
- Поддержание мотивации к тренировкам - это динамический процесс, который варьируется даже у самых преданных спортсменов. Важно понимать, что мотивация не является постоянным состоянием, и нормально, что иногда она бывает ниже. Даже профессиональные спортсмены и фитнес-тренеры переживают периоды сниженного энтузиазма. Ключ в развитии дисциплины, которая будет вести вас вперед, когда мотивация ослабевает. В Kubo Training Center мы помогаем вам построить устойчивую рутину через постановку реалистичных целей, отслеживание прогресса и празднование маленьких побед. Также групповая энергия и поддержка тренера могут быть мощным мотивационным фактором. Мы фокусируемся на создании позитивного отношения к упражнениям, где тренировка становится наградой, а не наказанием.
- Как ежедневные цели способствуют достижению больших целей?
- Ежедневные, более мелкие цели - это ступеньки, которые ведут к большим, долгосрочным целям в фитнес-трансформации. Они превращают кажущиеся недостижимыми цели в серию управляемых задач. Например, если ваша конечная цель - потерять 20 кг, сосредоточение на ежедневных задачах, таких как потребление определенного количества белка, употребление достаточного количества воды, выполнение запланированных тренировок и поддержание качественного сна, делает процесс менее пугающим. В Kubo Training Center мы помогаем вам разработать ежедневную рутину, которая поддерживает ваши долгосрочные цели. Мы отслеживаем ваш прогресс через измерения состава тела, ведение журнала тренировок и дневника питания, что позволяет своевременно вносить коррективы и поддерживает сосредоточенность на пути к успеху.
- Как найти правильный способ рекреации для себя?
- Поиск правильного способа рекреации имеет решающее значение для долгосрочного поддержания здорового образа жизни. Процесс начинается с самоанализа - размышления о деятельности, которая естественно привлекает вас, и целях, которых вы хотите достичь. Силовые тренировки - это инструмент, полезный для улучшения здоровья и общей повседневной функциональности, и это то, что мы лучше всего делаем в Kubo Training Center. Важно учитывать такие факторы, как ваш текущий уровень физической подготовки, состояние здоровья, временные ограничения и предпочтения относительно индивидуальных или групповых упражнений. Лучшая активность - это та, которую вы будете регулярно и с удовольствием практиковать, тем самым способствуя своему физическому и психическому здоровью.
- Как приобретаются здоровые привычки?
- Приобретение здоровых привычек - это постепенный процесс, требующий стратегического подхода и последовательности. В Kubo Training Center мы применяем научно доказанные методы формирования привычек, начиная с малых, управляемых изменений, которые накапливаются со временем. Важно ставить реалистичные цели и создавать систему, поддерживающую новые привычки - например, готовить здоровую пищу заранее или планировать тренировки на определенное время дня. Мы отслеживаем ваш прогресс и корректируем стратегии в соответствии с вашими индивидуальными потребностями и образом жизни. Через образование и поддержку мы помогаем вам понять, почему определенные привычки важны, что повышает мотивацию для их поддержания. Успешная трансформация образа жизни требует терпения и преданности, но результаты в виде улучшения здоровья и качества жизни делают эти усилия стоящими.
- Насколько важна последовательность в достижении целей?
- Последовательность является основой каждой успешной фитнес-программы и ключевым фактором в достижении желаемых результатов. Когда мы говорим о трансформации тела, каждое действие имеет кумулятивный эффект - положительный или отрицательный. Регулярные упражнения, правильное питание и адекватный отдых создают положительные адаптации в теле, укрепляя мышцы, ускоряя метаболизм и улучшая здоровье. Однако отклонения от плана могут значительно замедлить прогресс. Например, один день переедания может свести на нет прогресс нескольких дней правильного питания, а пропуск тренировок может замедлить развитие силы и выносливости. Поэтому в Kubo Training Center мы подчеркиваем важность создания устойчивых привычек, которым вы можете следовать долгосрочно, вместо быстрых, но временных решений.
- Почему важно решать причину, а не следствие проблем?
- Сосредоточение на решении причины, а не только последствий проблем здоровья и фитнеса, имеет решающее значение для достижения долгосрочных результатов. Например, вместо того чтобы просто бороться с лишним весом ограничительными диетами, мы исследуем и устраняем основные причины, такие как плохие пищевые привычки, недостаток физической активности или гормональный дисбаланс. В Kubo Training Center мы подходим к каждому клиенту холистически, анализируя образ жизни, пищевые привычки, уровень стресса и режим сна. Через образование и поддержку мы помогаем вам понять свое тело и развить здоровые привычки, которые предотвратят повторное возникновение проблем. Этот подход ведет к устойчивым результатам и улучшению общего здоровья.
- Почему важно ставить объективные цели?
- Постановка объективных, измеримых целей в фитнесе имеет решающее значение для долгосрочного успеха, поскольку создает четкий путь к желаемым результатам. Нереалистичные ожидания часто приводят к разочарованию и отказу от занятий. При постановке целей важно учитывать такие факторы, как генетика, текущее состояние здоровья, образ жизни и временные ограничения. В Kubo Training Center мы помогаем вам ставить SMART цели (Конкретные, Измеримые, Достижимые, Релевантные и Ограниченные по времени). Например, вместо цели "Я хочу похудеть" мы ставим конкретную цель "Я хочу потерять 4 кг жировой ткани в течение следующих 3 месяцев через 3 тренировки в неделю и соблюдение плана питания". Такой подход позволяет отслеживать прогресс и корректировать программу по мере необходимости.
- Почему путь к здоровой жизни прост, но не легок?
- Путь к здоровой жизни концептуально прост - нужно регулярно заниматься спортом, правильно питаться и достаточно отдыхать. Однако на практике этот путь представляет собой вызов, поскольку требует изменения глубоко укоренившихся привычек и борьбы с повседневными соблазнами. В Kubo Training Center мы понимаем эти вызовы и обеспечиваем структурированную поддержку через индивидуальные программы тренировок и питания. Мы фокусируемся на постепенных изменениях, которые вы можете поддерживать долгосрочно, вместо кардинальных изменений, которые часто приводят к возврату к старым привычкам. Ключ к успеху заключается в сбалансированном подходе, который учитывает ваш образ жизни, обязательства и предпочтения, создавая устойчивый план, ведущий к постоянной трансформации.
- Почему трудно достигать и поддерживать результаты в фитнесе?
- Достижение и поддержание результатов в фитнесе представляет собой вызов, который объединяет множество факторов. В начале фитнес-путешествия наше тело сопротивляется изменениям, поскольку стремится поддерживать существующее состояние (гомеостаз). Трансформация требует не только физических усилий через регулярные тренировки, но и ментальной силы для поддержания здорового питания и образа жизни. Результаты часто не видны сразу, что может демотивировать. Однако понимание того, что трансформация тела - это постепенный процесс, требующий времени, настойчивости и последовательности, является ключом к успеху. В Kubo Training Center наши специалисты ведут вас через этот процесс, помогая преодолеть препятствия и оставаться сосредоточенными на ваших целях. Настоящие результаты приходят, когда вы принимаете, что фитнес - это образ жизни, а не краткосрочное решение.